BENEFICIOS DEL EJERCICIO

Beneficios biológicos

• Mejora la forma y resistencia física
• Regula las cifras de presión arterial
• Ayuda a mantener el peso corporal
• Aumenta el tono y la fuerza muscular
• Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones
• Reduce la sensación de fatiga

Beneficios psicológicos

• Aumenta la autoestima.
• Mejora la autoimagen.
• Reduce el aislamiento social.
• Rebaja la tensión y el estrés.
• Reduce el nivel de depresión.
• Ayuda a relajarte.
• Aumenta el estado de alerta.
• Disminuye el número de accidentes laborales.
• Menor grado de agresividad, ira, angustia...
• Incrementa el bienestar general.