Cómo elegir un terapeuta y sostener el proceso

La psicoterapia es profundamente personal. Elegir al terapeuta adecuado es clave para integrar la terapia como herramienta cotidiana.

Consejos para elegir:

• Busca alguien con formación profesional clara.
• Prioriza la conexión y la sensación de seguridad.
• Prueba diferentes enfoques si lo necesitas.
• Permite un proceso de adaptación.

Cómo sostener el proceso:

• Sé honesto contigo mismo.
• Lleva notas a las sesiones.
• Aplica lo que aprendes entre consultas.
• Ten paciencia: los cambios profundos requieren tiempo.